自由泳建議找個教練。自學容易form出問題，時間長了容易受傷，特別是中年學習。

所有跟帖： 

• 不求速度，隻是健身，也容易受傷嗎？ -iamdavid2005- ♂ (0 bytes) () 03/13/2024 postreply 12:41:53

• 是的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/13/2024 postreply 14:36:00

• 好吧，謝謝 -iamdavid2005- ♂ (0 bytes) () 03/13/2024 postreply 15:48:12

• 我也需要請教練 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 03/13/2024 postreply 13:26:00

• 對，事半功倍 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/13/2024 postreply 14:36:13

• 錄相,然後自己看看自己的form,實際的動作和自己想象的想做的差別很大 -anna88899- ♀ (0 bytes) () 03/13/2024 postreply 14:19:52

• 對 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/13/2024 postreply 14:36:22

• 有條件的話，錄水下的動作 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/13/2024 postreply 14:44:18

• 有個GoPro,回頭錄一段兒看看 -iamdavid2005- ♂ (0 bytes) () 03/13/2024 postreply 15:48:48

• 你現在主要要學會換氣 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/13/2024 postreply 16:24:43

• 我現在是跟著一個網上的教程練的，手部動作還沒練完呢，然後才是換氣。 -iamdavid2005- ♂ (0 bytes) () 03/13/2024 postreply 17:47:18

• 我受傷最多的運動是羽毛球。右腳崴過2，3次。因為疫情停了。去年9月重新開始，手腕又傷了。沒有運動細胞的說。 -iamdavid2005- ♂ (0 bytes) () 03/13/2024 postreply 17:49:02