幾點

來源: 羽絨服 於 2024-03-13 06:47:42 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (831 bytes)
回答: 我的食譜 由 MLMM179900 於 2024-03-13 01:59:45

在上海的幾餐是你一個人吃嗎？是的話，熱量應該夠增重了，不是的話，按照一個人的量去吃。經常按照brunch的量吃早餐，再加正常午餐，晚餐，也很難想象不會增重。

早產2周基本不算早產了。不用拿這個說自己體質弱。

按照你體重，年齡算40歲，坐辦公室上班的，你每天基本消耗大概1200，坐不住的人，加200卡，鍛煉再加500卡。你吃1900卡熱量的東西，基本就是維持體重。

你下麵說經常吃雜糧紅薯什麽的，這些纖維高，其實對腸胃負擔大，改吃點白米白麵。

吃點小兒至寶定之類的健脾開胃的。

你吃的，除了brunch還有那幾根火腿腸，基本是我減肥吃的，就是量稍微少點，嗬嗬。

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