忙碌的一天

今早不用上班，可以安心在家裏看車賽。兩個ipad，各看一個比賽。騎車兩小時正好看比賽。

然後帶著爸媽去跑坡。他們在山坡上看憨態可掬的zonkey，拍合影的時候zonkey還很配合地一起微笑。哈哈。然後他們還走到坡下去買冰淇淋吃。我跑得大汗淋漓，跑完了也不敢吃冰淇淋。想要瘦一點跑得可以快一點。

今天竟然在這個坡上PR了。

這個坡我從2018年就開始跑了，斷斷續續不知道跑過多少次了，竟然今年以46歲高齡PR。而我的跑量是曆史以來最低的，所以我的PR肯定不是堆跑量堆出來的。

歸根結底，是因為我一直跟著教練做力量訓練。肌肉有力了，才跑得動啊。最主要的，還是係統的訓練大大減少了中年跑者受傷的風險

今天爸爸替我拍照，我看到自己手臂肌肉鼓鼓的，哈哈。上肢有力擺動，對跑步應該也是有幫助的。

跑完步趕緊帶著爸爸媽媽去和老邁會和。

今天愛美麗參加science olympiad。正好趕上他們發獎。

愛美麗和她的好朋友一起搭檔獲得他們那個category初中組第一名。為了這個比賽她這幾周都在研究地震，天氣啥的。頒獎完全家一起去吃了她最喜歡的fettuccine為她慶功。

吃完回家我問她要不要一起泡澡，她拿出kumon開始做。說這幾天因為準備科學競賽沒有做kumon，我很想說不做就不做吧，但是及時製止了自己拉後腿的傾向。自己去泡澡了。

以初中筆記文體結尾，今天是忙碌而有意義的一天，去睡覺了。

 

 

 

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• 媽牛妞更牛 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 21:52:41

• 真是忙碌的一天 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 22:15:26

• 小美麗是全能娃 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 05:40:06

• 肩膀胳臂都是肌肉，腰還細。幹了這麽多，居然忍者不吃冰淇淋。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 07:29:34

• 400多米的坡，坡度接近9%，還能跑9分的配速，簡直太牛，即便喵爸也不過如此吧 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 07:30:00

• 我差遠了，看花花那肌肉，我掰手腕都穩輸 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 19:14:20

• 肌肉真的見長了 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 10:49:28

• 愛美麗要去斯坦福 -gladys- ♂ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 15:55:48

• 這母女倆真是勵誌君啊！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 17:07:43

• 虎媽無犬女啊，一對牛母女 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 20:46:14