好耶….練起來。

https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/82857.html

不好意思昨天沒看見你的提問。

看我寫的一篇。你貼的這個視頻比較花哨。

所有跟帖： 

• 小布總結得很全麵了。 壺鈴與其他器械的最大不同就是能甩或者晃，我練的最多的是繞8字，和往前甩平，其它的動作啞鈴也可以做 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 05:53:17

• 小布的博客裏有好多好文章。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 06:55:47

• 謝謝布班，連起來 -MLMM179900- ♀ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 07:41:45