昨晚和教練做平衡訓練,她讓我們做了一個測試,就是閉著眼鏡,一個腿站立,另一個腿屈膝抬到九十度,看可以抬多久,我左邊12秒,右邊十五秒。我們組的學霸竟然可以搞到一分多鍾,太牛了。
測試結束,教練說,這個測試,男生及格時間是15秒,女生是10秒。我們睜開眼睛可以單腿屈膝站很久,但是閉起眼鏡,很多人就會開始晃動。
保持平衡需要三個不同的身體係統的協調努力; 眼睛、內耳和身體肌肉係統的自身傳感。但是當代人久坐,下肢肌肉傳感的功能越來越差,越來越依靠眼睛來保持平衡。 閉上眼睛就消除了這個主要來源,所以導致我們無法單腿閉眼久站。所以要做這些平衡訓練,歸根揭底是年紀大了以後減少跌倒的風險。
今天遊泳。
早上先開車路上看意大利 Tirreno-Adriatico Stage 3。遊完第二個五百米他們正好決勝負,站在泳池邊上看完。今天Bahrain-Victorious的Phil Bauhaus 和地頭蛇Milan對決,兩人並肩衝到最後一刻,終點長坡還是德國人Bauhaus更勝一籌最後勝出。
然後馬上轉台看Paris—nice。也已經幹到最後十幾公裏。居然也是Bahrain-Victorious 一路領先,哥倫比亞小將Santiago Buitrago一路加檔爬坡,砰砰砰把後麵人都甩下,單騎衝到終點。實現巴林勝利隊意大利法國兩地開花。名副其實是勝利隊伍。太牛逼了。
去年環法除了黃衫和白衫小哥的對決,給我印象最深的就是巴林勝利隊一個stage win時候他們車手的發言,真的讓人感動,他含著熱淚說他們都是付出了很多站在這裏,但是很多時候覺得不屬於這裏,別人都那麽強,他覺得對不起自己的隊友和staff。一言道出很多車手的肺腑之言。
今天泳池來了一個身材巨火爆的帥哥。他在準備下水時候,我假裝看車賽,偷偷打量他好幾次,嘻嘻。帥哥遊得巨快,我每個interval算著時間和他差不多時間出發,激勵自己一下。但是帥哥半小時就走了。所以論耐力,還是我比較擅長,哈哈。