這個要練的,每次長跑前都要吃,肝髒儲存糖原的本事也是要培養的
我比賽早上吃的都是一樣的,一包方便麵,四個小饅頭
所有跟帖:
• 我就是兩片麵包抹上花生醬加上香蕉片 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 09:09:46
• 吃的好少,怪不得這麽苗條好看 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 09:50:07
• 隻有長跑前這麽吃,平常是兩片麵包,兩個雞蛋,醬牛肉,蔬菜,水果,咖啡。 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 10:36:27
• 記下了。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 11:26:32
• 跟你有點像,我平常是一片麵包,一個雞蛋,三隻烤蝦,蔬菜,藍莓,咖啡。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 14:25:27
• 我想起來買饅頭時就太遲了。附近沒有中國超市,我都是網上買的 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 10:14:14
• 我也是網上買的,跑前一周在網上買好。不過這個東西非常individual,慢慢找到最適合你自己的補碳方式 -落花飄零- ♀ (287 bytes) () 02/27/2024 postreply 10:24:58
• 饅頭還用買?lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 10:30:26
• 你自己做饅頭吃嗎?厲害!我太懶啦 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 10:36:55
• 懶媳婦唄。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 10:37:20
• 好讚!我最喜歡吃燒餅 ;) -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 10:36:08
• OMG,學習了,跑馬還要帶炊具呢。 -會飛的小象- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 11:27:03
• 可以帶電飯鍋,電飯蒸鍋。如果是開車,車上有老人,更加方便。這時2-3星的旅店比4-5星的方便。 -布蘭雅- ♀ (54 bytes) () 02/27/2024 postreply 11:29:46
• 對!! -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 11:32:16
• 好家夥滴。真夠複雜的啊,可不是有力氣就能撩丫子跑那麽簡單的,額現在隻能仰望啊。 -會飛的小象- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 12:17:40
• Hahaha -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 17:10:33
• 嘿嘿,跑步也木有辣麽簡單哦。嘻嘻。 -會飛的小象- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 17:55:01
• 我有個女友,度假走哪都帶著鍋碗瓢盆啞鈴跳繩,吃飯完全自家做。僅在開車半道中會去餐館吃。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 14:32:04
• 做飯得動腦筋啊,度假頓頓自己做還有時間玩嗎?隻能說你朋友能幹 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 17:13:26
• 她是20多年的健身達人,每天算著克數吃飯的。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 19:54:13