練力量rep有點多吧,大約3x10,每次做到failure
所有跟帖:
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這是一個小山坡, 從下到上53個lunges. 平地常連續做100 lunges.很難failure
-幕鼓晨鍾-
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02/27/2024 postreply
05:51:00
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你自重練習很難fail的。加重量
-山水一程歌-
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02/27/2024 postreply
08:31:33
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我今早才意識到. 但是上肢failure 並不難
-幕鼓晨鍾-
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02/27/2024 postreply
09:29:00