讚讚讚，喜歡這樣的好帖。

我2017年芝加哥馬拉鬆，也是憋得太難受，在8英裏衝進了廁所。還被帥哥拉開了廁所門（立即又關上了）。

飛豬馬拉鬆，我從8英裏憋到14英裏才找到廁所空位。那天每個水站的廁所都排滿了人。

其他比賽多次遇險。還好至今沒有事故。但憋著跑步太難受了。

我曾經想，已經進入旁光的尿液，是不會通過出汗緩解的。天熱都不行。

天冷就是要減少喝水。

另外，茶，咖啡，等等都是利尿的。

所有跟帖： 

• 哇你是懂的那種辛苦啊 ！憋著跑實在太難受了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/26/2024 postreply 20:57:44

• 還有其他原因。尿頻是訓練量過大，OTS的最主要症狀之一。年齡增長平滑肌彈性變弱也會尿頻，憋不住。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/26/2024 postreply 21:03:30

• 紮心了 -平林漠漠- ♀ (322 bytes) () 02/27/2024 postreply 16:20:47