很常見的爬升。看我以前寫的：跑步術語GAP。

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段距離的比賽，5K，10K，半馬，一般就在本地，很靈活。這個爬升很普通。因為距離短，不到20邁，不撞牆。所以怎麽都能跑完。至於和馬拉鬆相比，不大好換算。可以參考GAP估算。

馬拉鬆賽道絕大部分都是幾百尺，超過1000就算大了。當然偶爾也有非常大的，比如Pikes Peak.

超馬的爬升按幾千尺計算，上萬的算高的（50K)。長距離的超馬當然有幾萬尺。