人的潛力是可以挖掘的，剛才一次連續完成 150 下 high knees running in place

 

就是這個動作，動圖是以前拍的視頻轉成動圖的。

現在都在 living room 的毯子上麵再加一張厚的瑜伽墊。一邊聽 NPR， 一邊做 HIIT ， 動作自己選擇編排。

 

今天這組 HIIT 裏麵前麵我已經做了兩遍這個動作，跟以前一樣，每次連續 100 下。

後麵在做另外一個短時間的 Tabata 運動的時候最後收尾的動作也是這個高抬腿原地跑，完成100下之後感覺還相當輕鬆，就再加了50下，嗬嗬

 

 

所有跟帖： 

• 光腳啊？太厲害了。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 02/20/2024 postreply 07:47:30

• 我做到40次, 膝關節開始不舒服. 所以, 現在常做high knees walking 替代. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 02/20/2024 postreply 08:22:00

• You are doing very well. It's not necessary to push -HenryLi- ♂ (94 bytes) () 02/20/2024 postreply 09:57:51

• 牛牛牛 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/20/2024 postreply 09:25:36

• 下麵的墊子在遊走，太危險了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/20/2024 postreply 09:34:59

• That's why I particularly mentioned this: -HenryLi- ♂ (302 bytes) () 02/20/2024 postreply 09:56:14

• 看得不是太清楚，我感覺你的左腳和右腳不太一樣。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/20/2024 postreply 10:40:51

• 太厲害了，你的鍛煉高效便利持久 -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/20/2024 postreply 16:35:07

• 太牛了！ -芳草自斜陽- ♂ (0 bytes) () 02/20/2024 postreply 17:13:08

• 趕明兒挑戰一下，看看自己的潛力在那裏。 -kittencats- ♀ (0 bytes) () 02/20/2024 postreply 17:16:24