不過不能太狠，上周三leg day, 然後又遊泳，晚上睡的比較恍惚

來源: 旺One旺 於 2024-02-16 12:22:40 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
回答: 力量訓練真的是有助於睡眠 由 落花飄零 於 2024-02-16 11:03:31

所有跟帖： 

• 力量訓練完以後不應該去遊泳了，那時候肌肉很fatigue，會影響遊泳的姿勢，沒有多大的訓練意義 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (102 bytes) () 02/16/2024 postreply 13:09:34

• 我遊的不多，20來分鍾，想著讓肌肉們換換口味，放鬆一下 -旺One旺- ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 02/16/2024 postreply 13:25:06

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