周二跑坡，周四低心率跑，周六騎車後搬磚跑，周日長跑

其他時間力量訓練和遊泳

所有跟帖： 

• 那一三五幹啥啊？你是不可能啥都不幹閑著的銀呢。 -會飛的小象- ♀ (0 bytes) () 02/15/2024 postreply 14:40:17

• 你這個小懶鬼，沒有點進去看，打屁股 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/15/2024 postreply 14:57:27

• 艾瑪，該打。但是額知道花班是木有閑的時候的，敬仰，敬佩，敬禮。 -會飛的小象- ♀ (0 bytes) () 02/15/2024 postreply 17:22:10

• 什麽是搬磚跑？你的訓練是80/20嗎？ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 02/15/2024 postreply 14:53:50

• 搬磚跑是三項裏騎車以後跑步的意思.我聽教練的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/15/2024 postreply 14:57:41

• 我還以為楊教練讓你騎車以後再搬著幾塊磚頭跑步呢 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/15/2024 postreply 16:39:00

• 好主意，沒有板磚，麻將牌也成 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/15/2024 postreply 20:09:26

• 我就知道楊教練不會讓你有閑下來的時候 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/15/2024 postreply 16:36:00