哈，這個倒是。 但是 streamline 和 dolphin kick 也鍛煉了core和腿

竊以為遊泳也要多姿多樣，各種styles, flip turn, dive, etc. 鍛煉不同的肌肉和心肺在不同情況下的處理經驗。。。

我看見高中小將遊泳，一個streamline+dolphin kick, 一半的距離不見了，但是這個要收緊身體在underwater 進行，不能鬆勁，對肌肉和心肺是極大的考驗。雖然沒有擺臂，還是鍛煉了身體其它部位的。

就是討論下，不是故意挑釁哈 ：D

所有跟帖： 

• 有道理。 -羽絨服- ♂ (329 bytes) () 01/27/2024 postreply 16:44:28

• 是的，常常覺得氧氣不夠了 -gladys- ♂ (469 bytes) () 01/27/2024 postreply 16:54:17

• 我先記著，現在還沒到能理解這些的程度。哈哈 -羽絨服- ♂ (449 bytes) () 01/27/2024 postreply 17:22:57

• 蝶泳的基礎是自由泳和蛙泳，直接上蝶泳能搞對節奏嗎？先練 dolpine kick -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/27/2024 postreply 18:54:36

• 就很短時間。這個就是集體課的缺點，有遊得好的，想學這個。我覺得試一下也挺好玩的，更能知道差距 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 01/27/2024 postreply 19:32:59

• 你應該會進步很快，因為象你這樣愛鑽研的人不多見 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/27/2024 postreply 20:14:58

• 歡迎探討。我玩的比較低階，作為XT的一項，更注重workload. 也許以後會玩這些 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 01/27/2024 postreply 17:10:32

• 你提出這個問題後，我馬上就開始想該怎麽鍛煉 -gladys- ♂ (395 bytes) () 01/27/2024 postreply 17:21:54

• 遊得久了，你就會不得不考慮遊得快一些，然後就會注意改進一些細節，出發和轉身一定不會忽視。當然我見過在一個pool遊了幾年 -Waterchase- ♀ (217 bytes) () 01/27/2024 postreply 19:02:45