為自己加油，順便匯報一下自己控糖的經曆

剛發現血糖超標的時候，來這裏問過大家有關運動和血糖的一些問題。再次感謝大家給我的建議，尤其是花版主提供的專業信息。

我最近去查了A1C，數值從4個月前的6.5 降到6。我個人覺得低碳水飲食，16-8進食時間，和提高運動量幫助到我。我沒有用任何藥物，完全靠調整自身的生活狀態。在用了CGM以後，對我的幫助很大。另外一個side benefit 是體重平緩下降。現在體重已經回落到剛剛結婚沒生孩子的數字。感覺我找到了減肥的要領. 雖然我沒有刻意去減重。我知道抗糖會是我終身奮鬥的事業，我在這漫長的道路上看到希望...

所有跟帖： 

• 成效顯著嘛！這個過程耗時多久？具體怎樣增加的運動量？ -日月茗- ♀ (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 19:28:43

• 用了一年多的時間，嚴格執行是4個月左右。我每天打網球，消耗600-1300大卡 -motherof3- ♀ (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 19:36:25

• 這個厲害，每天打網球兩個小時，不需要上班嗎？ -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 01/27/2024 postreply 08:00:53

• 不上班 -motherof3- ♀ (0 bytes) () 01/27/2024 postreply 16:46:32

• 運動和飲食生活方式的改變可以很大的幫助改善血糖，你做的很好 -polebear- ♀ (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 19:32:13

• 祝賀！ -weed123- ♀ (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 20:39:52

• 你太棒了，真的是付出就有收獲。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 21:29:47

• 確實是這樣的，有付出就有收獲 -motherof3- ♀ (0 bytes) () 01/27/2024 postreply 16:47:21

• 加油！向你學習，吃飯我也得注意了 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/27/2024 postreply 05:10:11