讚! 總結蠻全麵的。加一條，重訓模式最好過段時間就變化一下，比如high rep, heavy weight, pylo

來源: GoGym 於 2024-01-21 17:49:27 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (90 bytes)
本文內容已被 [ GoGym ] 在 2024-01-21 17:54:19 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.
回答: 力量訓練-舉重入門 由 馬踏飛舟 於 2024-01-21 13:17:49

等等。。。不要讓肌肉熟悉同一種訓練形式，這樣的效果不好

所有跟帖： 

• 同意，不過剛舉重入門的基本上怎麽都行，暫時不用考慮變化 -馬踏飛舟- ♂ 給 馬踏飛舟 發送悄悄話 馬踏飛舟 的博客首頁 (0 bytes) () 01/21/2024 postreply 19:05:00

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