我一般起跑1-2邁之內會覺得肌肉沒有放鬆，1-2邁以後會慢慢好起來

來源: 我痛恨跑步機 於 2024-01-15 18:11:43 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (265 bytes)

每跑20分鍾，休息40分鍾重新起跑，肌肉又要開始重新適應，我還是覺得一次性跑20公裏更容易些。

實際騎車也是一樣，如果中間休息時間多長，就會失去那種momentum，再重新啟動會比較難

所有跟帖： 

• 你速度多少。 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/15/2024 postreply 18:56:16

• 每邁8:30-9:00 -我痛恨跑步機- ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/15/2024 postreply 19:11:50

• 他的不是10分鍾還多？ -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/15/2024 postreply 19:19:41

• 對，他是慢跑，11分多的配速 -我痛恨跑步機- ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/15/2024 postreply 19:25:09

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