應該是打球更傷膝蓋。

我去年邊準備馬拉鬆邊打球,沒有正確地減量,手心手背都是肉,舍不得減,結果手心手背都血肉模糊了。真是血的教訓啊！

現在正確的方法應該是停跑停打。其次是跑步但停打,再其次是打球但停跑。

但是這個匹克球真是欲罷不能啊。過兩周是領導的第一個公開賽,不能打太差,怕傷著她的積極性,所以球場上一瘸一拐還堅持陪練。好在膝蓋越來越好。昨天打球前能跑一邁,沒有痛感,有進步。

馬拉鬆早晚會回來跑的！等我先把匹克球搞定。

所有跟帖： 

• 你做了什麽膝蓋越來越好？看你的描述，打球沒有停，沒有道理膝蓋會好轉。 -羽絨服- ♂ (75 bytes) () 01/15/2024 postreply 12:27:13

• 我覺得減輕運動量肯定有幫助。 -光鹽行者- ♂ (64 bytes) () 01/15/2024 postreply 14:03:26

• 還有,雖然在打球,但沒有全力以赴。 -光鹽行者- ♂ (344 bytes) () 01/15/2024 postreply 14:27:19

• okay。如果你覺得這樣可以 -羽絨服- ♂ (176 bytes) () 01/15/2024 postreply 15:18:31

• 如果情況在不斷好轉,應該keep doing what you are doing. 每個人的情況可能也不一樣。 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 01/15/2024 postreply 16:24:40

• 給教授推薦II型膠原 -fuz- ♂ (1545 bytes) () 01/15/2024 postreply 13:13:17

• 謝謝夫子的推薦。其實我也考慮過類似的產品,問了醫生,態度很消極(It won't hurt ),就作罷了。 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 01/15/2024 postreply 14:12:37