鏟雪後遺症: 啥事沒有

力量訓練的好處被親自證實了！

周六早鏟雪一個半小時，往年如果這樣幹下來，當天就會腰疼腿疼胳膊疼，而且持續兩三天。

這次就大不一樣了，目前為止，那些鏟雪的後遺症尚未顯現，這得歸功於力量訓練。

既使是隔三差五地舉舉啞鈴（目前也隻能用15lb， 幾個動作輪流做一遍)，沒有象那些健身達人一樣一上就是上百鎊的杠鈴，也沒有象認真的同學一個動作做幾個sets,

 但是，效果非常明顯，身體的反應說明了一切。

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心情不錯，家裏的君子蘭過節期間很給力， 獻花

 

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 花 -Waterchase- ♀ (186 bytes) () 01/15/2024 postreply 06:49:06

• 我老娘最愛養君子蘭了。看到你這花，我真的熱淚盈眶。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/15/2024 postreply 06:56:52

• 我家這個有點泛濫了，你看旁邊又滋出兩棵小的。 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/15/2024 postreply 06:58:51

• 春曖時分株換土 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/15/2024 postreply 07:29:16

• 加油加油！我做了力量訓練後，一覺到天亮。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/15/2024 postreply 06:54:29

• 握手！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/15/2024 postreply 06:57:19

• 好棒，撒花！我也沒有掃雪後遺症，因為 -小眼睛精靈- ♀ (191 bytes) () 01/15/2024 postreply 07:32:34

• 你…… -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/15/2024 postreply 08:26:57

• 讚！眼饞你的君子蘭 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 01/15/2024 postreply 07:34:54

• 讚！訓練的結果總有機會親自實證 -幕鼓晨鍾- ♂ (128 bytes) () 01/15/2024 postreply 07:49:30

• 讚。 羨慕鏟雪 -成功的虎- ♀ (27 bytes) () 01/15/2024 postreply 07:57:03

• 鏟雪是高危勞動，記得要先買人壽保險。。 -小二哥李白- ♂ (4546 bytes) () 01/15/2024 postreply 08:41:39

• 這個數據來自全民的總統計。因為鏟雪是每家都要做的事。不知道有沒有鍛煉人群的數據。 -布蘭雅- ♀ (188 bytes) () 01/16/2024 postreply 14:22:34

• 這兩天零下44攝氏度還得掃雪driveway和walkway，鼻毛變成了冰柱子。 -Befit- ♂ (0 bytes) () 01/15/2024 postreply 09:56:42

• 喜歡你的分享。印證了運壇名言 “運動的好處罄竹難書！” -gladys- ♂ (0 bytes) () 01/15/2024 postreply 12:36:12

• 花養的真好 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 01/15/2024 postreply 15:26:46

• 鍛煉的好處，惠己及人！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 01/15/2024 postreply 18:20:09

• 我就喜歡鏟雪。這幾天大雪來了。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 01/15/2024 postreply 20:40:10

• 好棒啊！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 01/16/2024 postreply 18:42:00