鏟雪後遺症: 啥事沒有

力量訓練的好處被親自證實了！

周六早鏟雪一個半小時，往年如果這樣幹下來，當天就會腰疼腿疼胳膊疼，而且持續兩三天。

這次就大不一樣了，目前為止，那些鏟雪的後遺症尚未顯現，這得歸功於力量訓練。

既使是隔三差五地舉舉啞鈴（目前也隻能用15lb， 幾個動作輪流做一遍)，沒有象那些健身達人一樣一上就是上百鎊的杠鈴，也沒有象認真的同學一個動作做幾個sets,

 但是，效果非常明顯，身體的反應說明了一切。

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心情不錯，家裏的君子蘭過節期間很給力， 獻花