請教落花醫生

我55歲，高5'4，體重一直穩定在123磅，每周慢跑三天，從2022年初開始更年期，因為關節疼痛，開始實行168輕斷食，在吃東西的8小時裏還是吃得很多，但體重掉了14磅，現在109磅。2022年體檢A1C5.3，2023年體重下降後A1C5.4，醫生查了半天沒有找到體重下降的原因，現在為了體重不再下降，不再168輕斷食，每天晚上都吃一點水果，堅果，喝一杯牛奶，這樣體重穩定在109磅，但腰腹長了一點贅肉，取消輕斷食後，感覺有時候有低血糖症狀（母親糖尿病並發症過世，我輕斷食之前一餓就犯低血糖），輕斷食之後基本沒有發生過低血糖。現在我的問題是，我還需要輕斷食嗎？非常感謝落花醫生！

所有跟帖： 

• 幾點 -落花飄零- ♀ (1346 bytes) () 01/04/2024 postreply 19:52:55

• 我知道我這一段時間蛋白質沒吃夠 -Befit- ♂ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 20:10:00

• 非常感謝您的解答！ -心有猛虎細嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 20:11:15

• 不知道16/8 的如何健身，有個周末，起床晚些，也沒吃東西，等從gym 出來都要暈了，超過16小時不吃東西+鍛煉要命了 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/05/2024 postreply 03:29:56

• 我經常空腹擼鐵1.5小時左右再走路15分鍾回家做飯，有時候一天就一餐或兩餐。鍛煉之後不感覺餓。 -Befit- ♂ (0 bytes) () 01/05/2024 postreply 16:50:10

• 謝謝這位新朋友的分享與提問以及花班的答複，提醒我們要防範成為亞健康的瘦子。我是另一個極端，要注意防範成為亞健康的胖子。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 01/05/2024 postreply 06:17:36