我快跑是跑到要死的感覺，哈哈。要看你自己的打算。從120,心率也不是一下就上去了，

來源: 羽絨服 於 2023-12-19 11:29:43 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (190 bytes)

我一般可以到170+。我爭取做8組。後麵是快跑心率越來越快升高，慢跑心率越來越慢降低。最後再至少5分鍾cool down。再爭取做5分鍾伸展。

所有跟帖： 

• 哈哈哈，我要是到170，就差不多/已經爆了……我先習慣了做四組吧，主要是 -kittencats- ♀ 給 kittencats 發送悄悄話 (63 bytes) () 12/19/2023 postreply 17:23:23

請您先登陸，再發跟帖！

發現Adblock插件

如要繼續瀏覽
請支持本站 請務必在本站關閉/移除任何Adblock

關閉Adblock後 請點擊

請參考如何關閉Adblock/Adblock plus

安裝Adblock plus用戶請點擊瀏覽器圖標
選擇“Disable on www.wenxuecity.com”

安裝Adblock用戶請點擊圖標
選擇“don't run on pages on this domain”