晨跑

今天是一周一次的增肌拍照日，老邁替我前後左右地拍照，拍完照我讓他把一些東西搬到車上去，他似笑非笑地說，你每天做力量訓練，怎麽搬東西還要我來搬呢？

CIM以後感冒，愛美麗也被我傳染到。今天總算母女複出了。她年紀小，沒有啥mind game，鬧鍾響了就起來了，開車到了track就開始跑了。這周下雨，還好趁著下雨之前把跑步完成了。

跑完天也亮了，看到那個掃地僧退休醫生又來了。他手裏拿著一個20磅的啞鈴。愛美麗說你為啥不一手拿一個10磅的？他說就是要單獨拿一個，這樣你的core需要平衡，才能得到更好的鍛煉。醫生今年要去完成Colorado trail最後那一段。將近70歲了，真不容易。非常dedicated，非常inspiring。他很喜歡愛美麗，還和她聊跑步的要點，嗬嗬。

今天繼續穿event shirt，今天是niagra fall marathon，年級組第六名.

所有跟帖： 

• 退休醫生為什麽肚子那麽大？ -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 09:19:06

• 肌肉上麵有一層脂肪。 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 09:23:27

• 退休醫生喜歡旅遊，估計飲食不是很注意，嘻嘻 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 09:24:05

• 好像習武的中年人也有這形狀的。 -shaoning- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 09:24:28

• 沒注意吃。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 11:06:05

• 上麵的姐妹們，等你們70了再評論人家的肚子：). 越老腹部越難fit，他70歲這肚子很好了 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 11:12:53

• 哈哈，等我活得到那個歲數再來說。哈哈 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 11:16:04

• 對：) -GoGym- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 11:23:42

• 我自我感覺如果一直自律的話，等我老了臉是保不住了，身上多點兒褶子，身材應該和現在差不多 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 11:18:57

• 哈哈， if you think so... 等你到了那時候就知道了 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 11:23:24

• 看看俺家小媳婦兒那吹彈得破的皮膚，美得很 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 09:30:27

• 美得你！剝了殼的雞蛋皮兒。:)) -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 09:45:49

• 皮膚真是好。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 11:05:23

• 陝西人？ -Befit- ♂ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 12:37:50

• 哈哈，看張嘉譯的劇，學會了 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 12:42:41

• 她現在竟然知道要護膚了，買了瓶瓶罐罐在家裏塗塗抹抹 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 13:55:26

• 哈哈，論愛美麗走過的彎路 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 15:08:40

• 那些衫，都很fit -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 09:52:28

• 哎呀呀花班周圍都是勵誌人物！真是物以類聚啊 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 10:02:00

• 粉白粉白的小愛美麗，太心疼了。（西北土話，就是可愛，好看的意思） -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 10:49:12

• 是很好玩，可惜現在不怎麽讓我親了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 15:33:34

• “我讓他把一些東西搬到車上去，他似笑非笑地說，你每天做力量訓練，怎麽搬東西還要我來搬呢？”老邁說得好。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 14:21:48

• 花花母女倆追求自己的理想，老邁付出真很多呀！真的是十全十美的模範丈夫。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 14:29:25

• 惹麻煩的時候能把我活活氣死 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 15:33:14

• Take it easy. 不就是弄錯個窗簾麽lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 19:34:41

• 哈哈，就是啊。順便說，喵兒爸記性真好！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 21:33:44

• 你是不是瘦了很多啊？還是衣服顯瘦，很漂亮！這樣的日子真幸福！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 15:50:17