不過的確樓主理論研究嚴謹,但實踐不夠。我也做過clinical trials研究,人群裏的大數據(得出的理論)固然重要,個體區別也是很大的。自己身體感覺比較重要。當然樓主能堅持每周三小時鍛煉也比不幹的強,要多鼓勵...