好吧！為了我兒子的未來幸福…

不過的確樓主理論研究嚴謹，但實踐不夠。我也做過clinical trials研究，人群裏的大數據（得出的理論）固然重要，個體區別也是很大的。自己身體感覺比較重要。當然樓主能堅持每周三小時鍛煉也比不幹的強，要多鼓勵...