我跟著網上跳操，heather Robertson。基本上

來源: kittencats 於 2023-12-14 08:51:16 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (174 bytes)

是熱身五分鍾，跳操三十分鍾，最後在放鬆五分鍾。心跳最高值在158-165之間。

所以覺得他跳操預熱應該沒有問題呀。

所有跟帖： 

• 我指她把跑步拆成兩個30分鍾。那預熱不大夠。或者隻有預熱沒啥正文。30分鍾的間歇？ -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 12/14/2023 postreply 09:12:47

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