除了電解質，還有剛好10倍數字的水。最關鍵的，就是營養要跟上。尤其碳水。人體是完整的係統。

來源: 布蘭雅 於 2023-12-08 14:40:45 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 嗯，以後我也要注意去查這個。 由 落花飄零 於 2023-12-08 14:38:29

所有跟帖： 

• 是，我跑完以後很難受，營養沒有跟上也有關，馬上就感冒了 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 14:42:12

• 我那沒寫完的賽後三點。第一是肌肉，也就是DOMS，第二是細胞，CK。第三是免疫，感冒啥的。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 15:05:50

• 相關閱讀1：RED-s -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (110 bytes) () 12/08/2023 postreply 15:07:32

• 相關閱讀2：OTS -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (108 bytes) () 12/08/2023 postreply 15:11:30

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