今天在三項雜誌上看到的，挺有意思的。
Taylor Swift今年33歲，舉行了非常成功的Era全世界巡演，所到之處所向披靡。《時代》雜誌將她評為“2023 年度人物”。
在接受采訪時，她透露了自己為巡演所做的訓練——聽起來很有三項運動員的傾向。 她可能不是鐵人三項運動員，但她絕對是我們中的一員。
她和三項運動員一樣，對endorphine上癮。她在八個月內舉辦了 66 場演出，每場演出 3.5 小時，每場表演她都要穿著高跟鞋在舞台上唱歌跳舞。 她甚至還會在舞台上遊泳，有的表演她會從舞台的一端潛入水中然後從另一端浮出。
她訓練在巡演前六個月正式開始。和三項運動員一樣，她有非常名曲的目標。這樣在你疲勞想睡懶覺時候，是這些原因讓你起來鍛煉。Swift說她知道自己的歌迷們都是花了很多精力才能買到票，她想表演一場比他們想象的更長的表演。
Swift特每晚都會表演 40 多首歌曲，其中包括激烈的舞蹈， 這需要身體和精神上極大的耐力。你想想跑過一個巨大的舞台，同時大聲唱出曲子，一般人一首歌都撐不下來。她每天在跑步機上跑步，同時還要大聲唱出整個巡演的曲目。每天還要進行力量訓練。
Taylor Swift能夠成為三項運動員的另一個理由：一絲不苟的排練。 從服裝到營養，到補充水分，她嚴格遵守計劃，堅持不懈地排練，以便當巡演日子終於到來時， 她清楚地知道自己要做什麽，什麽時候做，以及如何處理一路上出現的問題。 這不就是我們平時三項訓練的目的麽。
Taylor Swift可以在一場演出中完成 16 次服裝更換，所以她三項比賽換項應該也很快。
鐵人三項運動員在比賽季節一般滴酒不沾，酒精會降低 HRV ，損害睡眠，影響恢複。 Swift在巡回賽中也戒掉了酒。
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