循序漸進？儅某個重量能做到8到10個再加重量？

來源: weed123 於 2023-12-06 10:00:42 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

回答: 腰易傷, 可能是缺乏full body bridge, glute bridge 練習由幕鼓晨鍾於 2023-12-06 09:16:50

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