看您態度好，就再多說一句。

做full body bridge，是要增加脊椎關節的距離.記得看過您做的那個bridge，身體是直的，完全沒有bridge的那個弧度。沒受傷算幸運。想練的話，找個好瑜伽教練跟著練練吧。

所有跟帖： 

• 謝謝！ -幕鼓晨鍾- ♂ (152 bytes) () 12/06/2023 postreply 10:02:01

• 練的根本不是一個地方。要上課。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 12/06/2023 postreply 10:12:51

• 找機會 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 12/06/2023 postreply 10:16:00