這麽簡單的拉伸都有效!我做的比魚兄的要複雜一些,還有腳踝,小腿,hamstring, 髖關節,就是害怕受傷
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對,熱身時全身重要關節和主要肌肉群都應該活動到
-山水一程歌-
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12/05/2023 postreply
10:25:17
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第二個彎腰手臂伸向地麵的動作,我可以雙手握拳接觸到地麵,醫生檢查告知我有hyper mobility
-Waterchase-
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12/05/2023 postreply
10:26:44
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我也可以做到, 哈哈
-幕鼓晨鍾-
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12/05/2023 postreply
10:38:00