我的第一個馬拉鬆
2023年12月3日
昨天健壇花班完賽加州CIM馬拉鬆,成績非常不錯,但提到後半程有抽筋,甚至完賽後有嘔吐,懷疑是膠吃過量了,而鹽丸可能沒有吃夠,也有提到70多華氏度和賽道坡坡坎坎可能也是原因。讀了她的帖子,感覺跑馬真的不容易,這讓我回憶起2016年感恩節隻喝了差不多500毫升水,自己在家附近跑完人生第一個馬拉鬆,那天本來是計劃跑20英裏的,但途中跑得來勁了,就跑了個馬,完了後還走了2英裏多回家。
我一直以來喜歡不吃不喝跑步,我認為這才是挑戰自己身體極限的方式,而不是靠吃膠吃鹽丸。我也不在意鞋的好壞,隻要不傷腳就是好鞋。當然也許是我不刻意追求速度與距離,跑步任其自然,隨心所欲。我平時跑步都是在清晨或者早上,跑步前不吃早餐,出門前頂多喝幾口水,跑個半馬可以做到途中不吃不喝,除非夏天太熱,感到口渴以外。
話說我跑步的曆史,從小就有跑,山城重慶當年是全國田徑之鄉之一,群眾跑步比較普及,我記得當時最多跑5公裏的距離,不求時間也不求距離,主要以鍛煉為主。上大學也是偶爾跑跑。後來參加工作,在後來來美求學,就完全沒有跑步。直到2000年以後,安居樂業了,才想起要跑步鍛煉。記得剛開始跑500米就累的上氣不接下氣,跑跑走走,逐步增加距離與速度。2007年參加了人生第一個半馬比賽,跑了2小時出頭,但跑得很辛苦,記得好像臉都變色了。後來參加了幾次半馬比賽,最好成績是2009年感恩節以1小時48分完賽。有意思的是當時穿的比較緊身的內褲,把大腿內側居然磨破了皮,好疼,真的是意料之外。還有一次好玩是跑完半馬,兩個乳頭居然出血,當時納悶也緊張,這是什麽情況?一直到下次跑半馬結束後,同樣的情況發生,仔細琢磨,才意識到是號碼布的別針剛好在乳頭附近,跑步中別針來回摩擦,導致出血。後來參加比賽都注意把號碼布別的低一點。
我曾經有去參加過LifeTime的跑步俱樂部,但不久就退出了,主要是不習慣集體的活動,按部就班按計劃不喜歡。喜歡自由自在無拘無束我跑我的。我跑步完全是跟著自己的感覺走,印象中沒有抽筋的經曆,有幾次是腿筋疼,隻要一跑就疼,但都堅持跑,有一次是跑了2個月才恢複。我這個人有一個怪癖就是越疼我越跑,名曰以毒攻毒,包括感冒都堅持跑。別說最後都是我的堅持占據上風,疼痛也不得不低頭。
我跑步有我自己的野路子,我覺得這些年不抽筋不受傷跟我的飲食習慣(吃貨的習慣,按現在的標準肯定不是健康型的)以及跑步前後的熱身與拉伸有關。我熱身與拉伸都做同樣的一套動作,十幾年如一日。也許這是我很少受傷的原因。當然我平時的跑步是以慢跑為主。但隨著年齡增加,尤其疫情以來,感覺配速明顯下降。為了驗證自己還能跑快,今年參加了一個5和10公裏的比賽,成績分別是23分50秒和52分4秒,感覺雄風不減當年,哈哈。
疫情前基本上是每周跑4次,周跑量大致在30-50英裏左右。從2020年至今每年跑量在2200-2600英裏,今年立下每天都跑的計劃,但目前隻有一天沒跑,為此專門額外跑一次補上這一天。
跑步是我生活的一部分,風雨無阻。作為一個結果,讓我走一城跑一程,跑步看世界,也是其樂無窮。(完)
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