這裏跑步的高手多

在大學時候跑步聽到的，呼吸急的時候，用兩呼（嘴），兩吸（鼻）。我一直是這樣。 剛剛跑步機上想到這個問題：

這種呼吸對不對？

所有跟帖： 

• 難受的時候口鼻同時呼吸 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 06:15:55

• 我是張開口鼻同時吸兩下，呼出兩下。你用兩呼（嘴），兩吸（鼻）我認為沒有完全打開所有通道，口鼻同時呼吸才會吸入最多的氧氣， -鯉魚塘的魚- ♂ (167 bytes) () 12/02/2023 postreply 08:01:13

• 魚哥吃的那些個叫魚蟲 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 08:15:00

• 跑步機上沒有蟲子可吃。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 08:18:21

• 難說，我有一次在健身房的跑步機上就吃過一隻。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 08:33:14

• 沒聽說過魚蟲跑到空氣裏，哈哈。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 08:35:18

• 知道騎車要戴太陽鏡擋灰塵小蟲。沒想到有一次在林間騎車，不小心有蟲子飛到嘴裏，不，是嗓子眼裏，嚇壞了，差點兒窒息！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 08:47:56

• 是的，10之89那蟲子會呆在嗓子裏，最好是用水漱口，看能否吐出來，重複3次吧，如果感覺還在嗓子裏，就喝水咽下。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 10:31:31

• 隻要是被魚哥吃了的蟲子都是魚蟲 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 08:57:59

• 嗯，你這樣說，Make sense哈 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 10:32:10

• 很有道理。 -LexusOnly- ♂ (144 bytes) () 12/02/2023 postreply 08:16:22

• 嗯，記得你去年提起過。很高興你喜歡，我也幾乎是天天吃，一年下來要吃幾十磅的花生米，這不昨天還買了6磅。 -鯉魚塘的魚- ♂ (129 bytes) () 12/02/2023 postreply 08:40:11

• 生花生現在也很貴啦！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 08:42:30

• Amazon 上不貴 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 10:31:46

• 都3、4 塊一磅 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 12/03/2023 postreply 12:03:20

• 我都在華人超市裏買，昨天買的是1.3刀一磅，確實現在比以前貴30%左右吧 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 10:34:10

• 好像Amazon 上比這貴。 -廣州人在長島- ♂ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 11:38:29

• 我錯過了方子，能不能再貼一遍？謝謝。 -kittencats- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 09:23:58

• 剛開了一個新帖，見上方 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 10:34:58

• 和你一樣，我在Amazon,每次買10 lbs 的袋子。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 10:19:45

• 我從來沒在Amazon上買過，謝謝提供信息，下次不想去超市，就網上買。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 10:36:28

• 我跑步，甚至跳操的時候，呼吸節奏稍微出錯，就會肚子痛，一停下來就好了，那種岔氣的痛。 -kittencats- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 09:25:15

• 這個情況挺普遍的，堅持鍛煉會有所緩解。小布寫過一篇關於跑步岔氣兒的。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 10:29:49

• 我覺得呼吸一定要跟著跑步或者跳操的節奏，協調一致才不會岔氣。我如果岔氣後果是扯個都。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 10:39:49

• 我的呼吸和步伐一致的 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 11:10:47