看了幾個介紹，Garmin/first beat 測的還算準。檢測自己的趨勢是夠了。

Ridetolight · 2023-12-01 14:06:43Z

看了幾個介紹，Garmin/first beat 測的還算準。檢測自己的趨勢是夠了。簡介

來源: Ridetolight 於 2023-12-01 14:06:43 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (378 bytes)

回答: 今天本來是想拚一下的…… 由 kittencats 於 2023-12-01 13:17:11

誤差也在10％以內吧。影響最大的2個因素是心率的準確性，所以要用心率帶，表不準。另外是最大心率的準確性，要實測，不能用220-年齡的公式。我最大心率實際測到過的比公式多12

還有那個狂跑鍛煉的方法要有solid base.

Vo2max training is not pleasant.

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