最近好奇, 記錄一下日常的熱量消耗

Garmin Fitbit 不記錄騎自行車和calisthics 訓練所消耗的熱量

26日, 顯示沒有跑步沒有騎自行車的耗熱

30日, 顯示有跑步, 沒有包括騎車消耗的熱量

我找到一個騎自行車的app,  發現日常騎自行車20km耗熱400 calories.

自估, 1小時緊湊的calisthics 訓練的耗熱為300 calories 

所以, 我大概知道每天的耗熱量.

所有跟帖： 

• 活動量不小啊 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 12/01/2023 postreply 07:49:11

• 看這個記錄, 讓我想起運動的最初想法是正確的消耗熱量 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 12/01/2023 postreply 08:06:45

• resting 是指哪些？ 身體消耗的？ -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/01/2023 postreply 08:23:40

• Garmin 有它的定義, 應該是通用的 -幕鼓晨鍾- ♂ (81 bytes) () 12/01/2023 postreply 08:27:42

• 哈哈哈哈，和尚打坐也要消耗很多熱量的…… -kittencats- ♀ (0 bytes) () 12/01/2023 postreply 09:53:06

• 打坐時胡思亂想更耗熱量 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/01/2023 postreply 10:14:30

• 嗯，所以我發現灌水的消耗比鍛煉消不了太多………哈哈哈。 -kittencats- ♀ (0 bytes) () 12/01/2023 postreply 10:50:19

• fitbit不能記錄騎自行車的熱量嗎？從手機手機上用strava應該可以。 -羽絨服- ♂ (231 bytes) () 12/01/2023 postreply 08:48:27

• 這種估計, 我算了一下, 對的 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 12/01/2023 postreply 08:52:50

• 不要去看熱量，不準的，都是看個熱鬧 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/01/2023 postreply 08:55:40

• 想減肥的還是有用的。不過他也不胖，不知道為啥要看熱量。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 12/01/2023 postreply 08:58:51

• 好奇, 也是理由, 哈哈 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 12/01/2023 postreply 09:00:25

• 嗯嗯。我已經過了那個階段了，哈哈。我減肥的時候，是天天記錄吃喝和消耗熱量的 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 12/01/2023 postreply 09:03:37

• 這可能是, 這樣少有熱量的帖子 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 12/01/2023 postreply 08:59:18

• 你塊頭很大呀……我使勁兒鍛煉，達到每天 -kittencats- ♀ (137 bytes) () 12/01/2023 postreply 09:48:08

• Hunter gathers 每天耗熱量據說是2500 calories -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 12/01/2023 postreply 10:00:20

• 他們 -kittencats- ♀ (58 bytes) () 12/01/2023 postreply 10:49:09

• 我的garmin 表可以記錄熱量。 -Ridetolight- ♂ (133 bytes) () 12/01/2023 postreply 14:11:46