遊泳的老伯伯

今天看這個老伯伯，78歲，身材幹練，一看就是經常鍛煉的。我問他平時做什麽鍛煉，他說他喜歡遊泳，我們一下子打開了話匣子。

他每天早上遊一英裏。他說他以前在遊泳池裏看到過我，那時候我應該還剛學遊泳，慘不忍睹。哈哈。我很驕傲地說，從那我完成鐵人啦！他說，你一定花了很多時間吧、

他說他從小遊泳，現在還不停在網上看新的遊泳技術，網上很多流派他都鑽研過。他說年紀大了以後力量不如從前，但是耐力依然可以很好地維持，特別是遊泳。說到興起，他還站起來給我演示手臂的動作，看著他筆挺的身材，想起多少他這個年紀的人連背都無法挺直了。

他說一定要堅持做力量訓練，他現在還經常做face pull， tricep pushdown這些，主要是鍛煉手臂向後擺的時候的力量，那是推水的力量來源。現在我體會到教練為什麽要讓我做這些動作了。

老伯伯還要了我的手機號碼，說以後要當麵看看我遊泳，給我指點一下，搞得我亞曆山大，哈哈。

運動的好處，就是會不由自主認識這些健康向上的人群，互相鼓勵督促。希望我到78歲，也有這樣的筆挺身材。

所有跟帖： 

• 剛上來就看見這張照片。這個歲數這個身材真不錯。 -羽絨服- ♂ (209 bytes) () 11/30/2023 postreply 12:46:10

• 嗯，不是糖尿病，和生活方式無關，哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 12:54:13

• 嗯。其實我們能控製的大概也就是血糖和肥胖了，還不能是一型糖尿病的基因，哈哈 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 13:00:56

• 順便謝下你推薦的洗發護發液。 -羽絨服- ♂ (123 bytes) () 11/30/2023 postreply 13:06:42

• 是，其實用啥牌子無所謂，就是遊完以後一定要洗幹淨 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 13:32:54

• 等你到那個歲數，沒準兒正忙著和小精靈為誰帶孫子孫女打架打得不亦樂乎呢 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 13:20:38

• 78了，誰還管他們，自己逍遙多好。就算是58，68，我也不會帶。我一向信奉的能生就能養 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 13:24:27

• 78真的可能孫輩都成年了。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 13:26:42

• 我和花花都生娃比較晚，成年是不可能的 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 13:30:08

• 嗯，和我一樣，娃以後我真的管不了，等到給她交完大學學費，我任務就算完成了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 13:33:28

• 35歲生孩子算晚了吧，你孩子可以早點，25生，這樣正好60的當grandma。都替你們計劃好了，哈哈。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 13:40:25

• 跟孫子磨道：奶奶要看你兒子 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 14:24:32

• 挺拔！我就要變成這樣 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 13:23:20

• 人和人大不相同啊。我以前的鄰居，白胖胖的老頭，70+，平時看著挺好，救護車一天晚上過來，後來房子estate sale -gladys- ♂ (369 bytes) () 11/30/2023 postreply 14:18:00

• 是，我們現在做的，都會決定我們以後的生活質量 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 14:20:54

• 以後的事我不敢預料，我隻想現在每天早晨起床時不要這疼那疼的 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 14:45:27

• 我今天看到上海一對退休醫生，倆人退休金16000元，不帶孫子，也不打算靠子女，如今節儉生活，防備晚年生病需要保姆花費太大 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 17:38:17