我堆了不少跑量，但基本都是慢跑，我覺得最重要的一點，我的準備活動和跑完後的拉伸，跟跑步一樣是完整一套，缺一不可。

來源: 鯉魚塘的魚 於 2023-11-21 18:30:30 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 最近多位跑友負傷 由 LostAtBay 於 2023-11-21 11:21:28

所有跟帖： 

• 能有這個耐心和discipline很難得！ -Multi-Sports- ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/21/2023 postreply 19:05:00

• 這一段說的, 是我需要的.謝謝！ -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 11/21/2023 postreply 19:54:00

• 向您學習，好習慣！ -隨園居士- ♂ 給 隨園居士 發送悄悄話 隨園居士 的博客首頁 (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 05:55:25

• 準備活動多長時間？都做些啥？ 向您學習！ -emei2cccc- ♀ 給 emei2cccc 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 06:36:30

• 魚哥到年底的時候報一下一年的跑量，估計你是壇子裏跑量第一，經常潛水的不算 -我痛恨跑步機- ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 06:44:51

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