對了，重訓之後一小時內補充20g左右蛋白質有助於恢複，減少酸爽症狀。

來源: Multi-Sports 於 2023-11-14 17:22:00 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)

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• 多謝分享經驗，回頭試一試 -隨園居士- ♂ 給 隨園居士 發送悄悄話 隨園居士 的博客首頁 (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 18:11:04

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