繞圈跑的話，就時不時換個方向跑，逆時針和順時針。

貼膏藥也是治標不治本。膏藥是活血化瘀，也有點麻醉劑的作用。我的體會。最終還是要看肌肉是否強壯是否平衡。

所有跟帖： 

• 嗯，感覺光繞一個方向傷一個膝蓋，反向跑一塊兒傷。還是需要習慣轉胯。掌櫃的就沒事，我特鬱悶…… -kittencats- ♀ (0 bytes) () 11/08/2023 postreply 13:35:01

• 掌櫃的肌肉強壯 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 11/08/2023 postreply 14:36:22