好，那你說戴多少比較合適？100米？

我下次體會一下核心什麽感覺。這次隻專注大腿帶動小腿打水的感覺。我覺得有後麵這個打水的push，好像胳膊可以更往前夠了，好像身體拉長了。現在好希望能報上課或者找個教練指導一下，都不知道哪裏去找教練。

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• 我一周遊三次，隻有一次是帶，也就是50x4 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/07/2023 postreply 09:18:09

• 好的 -羽絨服- ♂ (245 bytes) () 11/07/2023 postreply 09:29:09