可以啊。

來源: 布蘭雅於 2023-11-06 17:50:03 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (1241 bytes)

回答: 菜菜鳥請教由 qisehua 於 2023-11-06 17:24:52

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我剛開始學的時候是冬天，在跑步機上，跑2-3英裏。有一天，下雪，天晴，我去操場繞圈，沒人，我一圈又一圈，當然不管速度，結果到了6英裏。我就是那天開始，知道我可以長跑了。

春天來了，我去小公園，沿著河邊小路跑，3英裏，覺得很遙遠，到頭了，回來，又是3英裏。

下次還去，往前又跑了一截，4英裏，來回8英裏。老公說，跑到另外那個公園是6邁多，來回就是一個半馬。我試了，成功了。於是報了本地一個半馬，結果那個比賽後麵一段有山，我隻好走，但很多人走，我2:12完成了。那是我第一個半馬。

一年後，我跑了第一個全馬。

你的配速15，是跑-走。一般人跑的配速是10，走是20。所以15就是走走跑跑。

繼續下去，就一定行。

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