這個說法和 physical therapy 說的一模一樣，真正的核心是這四塊肌群，不隻是腹肌，或者腹肌加背肌

來源: GoGym 於 2023-11-04 19:32:16 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (117 bytes)
回答: 核心 由 fuz 於 2023-11-04 11:23:22

他們教老年人翻身或者下地，都要先收緊這四塊肌再動，要容易多了，也避免受傷

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