核心

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/core-exercises/art-20044751

“您的核心是身體的中心部位，包括您的骨盆、下背、臀部和腹部。腹部肌肉也被稱為腹肌。核心練習旨在訓練核心肌肉，使其協調作用，從而提升平衡性和穩定性。無論是在運動場上還是在做常規活動，穩定性都很重要。實際上，多數體育運動及其他身體活動都有賴於穩定的核心肌肉。”

所有跟帖： 

• 這個有道理。我的理解：跑步時的postural control是基本，盡量keep pelvis in neutral posi -Kui-Hua-zi- ♀ (0 bytes) () 11/04/2023 postreply 13:25:00

• 這個position, 很妙. 很可能是我跑步時的關鍵關注點 -幕鼓晨鍾- ♂ (81 bytes) () 11/04/2023 postreply 14:10:21

• 不好意思，第一次冒泡就掉鏈子-跟帖都沒發明白。上班午飯的時候匆忙發了幾句，回來才發現沒發全，原來跟帖也是技術活。我的體會是：Ke -Kui-Hua-zi- ♀ (0 bytes) () 11/04/2023 postreply 22:18:00

• 這個說法和 physical therapy 說的一模一樣，真正的核心是這四塊肌群，不隻是腹肌，或者腹肌加背肌 -GoGym- ♀ (117 bytes) () 11/04/2023 postreply 19:32:16