我做俯臥撐時腰就很直,像一塊板子一樣。而且是生來如此。所以不敢說訓練得法。我注意到有人做俯臥撐腰是彎的。我也不太清楚通過訓練能不能改進。應該可以吧。
主要是腰要挺直,撐住不要彎。
所有跟帖:
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就是我前幾天說的:“想象一根大彈力帶,在前方拉著你的髖部。。” 對嗎?
-布蘭雅-
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11/02/2023 postreply
21:13:50
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有點這個意思。也是觸地點靠近重心,這效果就是髖相對比較往前,想象被皮筋拉著
-勇敢的雷歐-
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11/03/2023 postreply
05:36:20
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我繼續體會…
-布蘭雅-
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11/03/2023 postreply
06:14:40
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弄了半天,小布你不懂送髖?那你跑3:10 有什麽竅門
-Waterchase-
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11/03/2023 postreply
07:14:01
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小布早就不是310,而是301了,那可是一號首長,參謀長是303,是三號首長
-我痛恨跑步機-
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11/03/2023 postreply
07:21:40
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不懂啊,最近才聽到這個詞。:))
-布蘭雅-
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11/03/2023 postreply
07:22:35
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小布從小芭蕾舞童子功
-冬春-
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11/03/2023 postreply
10:36:17
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都會導致大腿如橡木。:)
-布蘭雅-
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11/03/2023 postreply
11:45:47