3，葡萄糖直接吸收，是血糖最重要的成分。但有個缺點，上升快，下降也快，如果比賽中沒及時補充，下降到極低水平，崩潰，類似：

來源: 布蘭雅於 2023-11-01 11:06:51 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (313 bytes)

回答: 非常好的討論和科普。我來補充幾點: 由布蘭雅於 2023-11-01 10:57:14

類似這個曲線。請看那條虛線的下降穀底。

所以，比賽中的單糖攝入，要及時。

而且，高糖（澱粉）要盡量儲備。[glucose]n

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