小腿肌肉僵硬是沒有做跑後拉伸，跑完後做半個小時拉伸，小腿肚滾筒

來源: 塞尚 於 2023-10-30 23:23:10 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (176 bytes)
回答: 初跑者的困惑， 求指導 由 你來我往 於 2023-10-30 17:42:57

油管上很多，搜form roll after running:

https://youtu.be/BoGzAZ_vOyA?si=3PDC6JVUTEuIVrnU

請您先登陸，再發跟帖！