我以前寫過，這會兒沒時間找，就是激烈長時間運動時的胃供氧不足。我們血液提供能量，在比賽中供給大腦20%，雙腿雙腳接近40%以上，手臂10%以上，剩下的10%多點要保持呼吸，心髒本身耗能，全身循環。這個時候，分配給腸胃，特別是胃的能量所剩無幾。人體億萬年演化，沒有考慮邊高速追捕獵物的同時還要消化。人類耐力好已經在動物頂端了。
所以，飯後百步走是錯誤的，應該徹底休息，大蛇吞象，然後不動，曬太陽，就是為了快速消化。給胃最高補給。人也一樣。
對於我們跑步，明白這時胃的消化能力，要好好嗬護。我吃膠後10分鍾之內都不大舒服，甚至反過來影響跑步的速度，除非再拉高一些心率。於是，可以采用“少量多餐”的方式，慢慢下咽，即使到了口中，也視腸胃舒服程度，緩慢下咽，而不是一口吞下，更不能一次吃幾個。為了圖省事。即使年輕人，比如前些年的Jim Walmsley. 這是一對矛盾，跑步中吃膠麻煩，想速戰速決吞下，但腸胃不接受。我們隻能慢點來。我們可以吃得勤有些，在上一個膠肯定消化並且吸收了之後，就吃下一個。
至於喝水，此時不是補液的時候，而是為了消化。明白了這個目的，那就要喝一點（不喝不行，要有少量液體），但不猛灌，而衝淡了胃液。同樣道理，最好用水，因為那些溶液本身有是需要胃來消化的，更加重了胃的負擔。喝水在膠吃過之後十幾分鍾再喝，減輕胃的負擔，也許可以試試。
我還在想，其他因素。你腸胃不適是在白天還是晚上容易發生？氣溫低也不利於消化。冷血動物吃了東西後愛曬太陽。
大峽穀的濕度也不正常。需要更多的水（電解質要跟上）。
大峽穀的爬升強度也大，是反過來的高山（先下後上）。除了耗能，長時間的下衝運動不知道對胃的影響是什麽。
瞎扯幾句我想到的。拋磚引玉，我們一起探索這個難題。
