出門在外，第一次上跑步機。跑步機也不容易跑啊

上來就想試試 7.5 mph, 差點出事故。 幾乎被甩出去。

 

後來一開始調低速度，跑起來hou 慢慢升上去。 最後用 6.8 mph, 8.49 min/ 邁速度跑了 2 邁。 流汗很多， 心率也都在 150 以上

所有跟帖： 

• 7.5mph是8分配。出汗多是因為室內不通風 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 19:09:34

• 嗯。 看到以前有位網友提到過這種速度。 關鍵是跑步機升速太快了。 腿還沒邁開。速度就上去了。一下子搞個措手不及。 -成功的虎- ♀ (58 bytes) () 10/27/2023 postreply 20:19:31

• 沒摔就好，在跑步機上要從走開始，從4左右，一點一點加 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 20:54:26

• 學習了。 早知道這個信息就好了 -成功的虎- ♀ (0 bytes) () 10/28/2023 postreply 11:07:04

• 就知道你不會老老實實地慢跑 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 19:22:02

• 會的。 這兩天坐的很多， 腰又疼了。 不得已去跑一下治治腰疼 -成功的虎- ♀ (58 bytes) () 10/27/2023 postreply 19:36:59

• 你這個太奇怪了。一般人都是跑步會腰痛。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 19:38:06

• 我之所以跑步，就是為了治療腰痛。 自從跑步後，我把硬板床都給拆了 -成功的虎- ♀ (64 bytes) () 10/27/2023 postreply 19:42:41

• 猛 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 19:24:51

• 順帶的好處還是有的。 同學confirmed 我跑步之後身手要輕盈一點。 大概又減了幾磅 -成功的虎- ♀ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 19:51:57

• 男童鞋女童鞋？lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 19:54:49

• 和跑步機建立感情挺難的 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 20:22:08

• 不會吧，跑步機要請大家吃冰淇淋呢，我準備回請他一瓶二鍋頭 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 20:57:01

• 醬香冰激淋 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 10/28/2023 postreply 07:52:37

• 哈哈,跑步機出來說句？為什麽這麽難？ -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 10/28/2023 postreply 09:13:03

• 唉，主要是臉皮兒薄，不擅交際 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/28/2023 postreply 09:44:57

• 循序漸進哪去了 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 10/28/2023 postreply 07:53:55

• 還在繼續練習踏雪無痕嗎？ -oghost- ♂ (0 bytes) () 10/28/2023 postreply 09:29:52

• 今天早上從7點醞釀到現在10：30了，還沒出門呢，陰天零下，心裏拔涼拔涼的 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 10/28/2023 postreply 09:33:56

• 嗯，同情一下。再醞釀天都黑啦。哈哈。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 10/28/2023 postreply 09:40:30

• 我心裏天就沒亮過 -小眼睛精靈- ♀ (161 bytes) () 10/28/2023 postreply 11:28:56

• 落花和小布似乎從來都不醞釀 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/28/2023 postreply 10:39:03

• 那邊也不下雪啊 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/28/2023 postreply 10:55:25

• 你不知道小布住哪？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/28/2023 postreply 13:37:20

• 我哪能跟她兩比 她兩是肉毛豆 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 10/28/2023 postreply 11:29:33

• 該做午飯了，吃飽了再說 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/28/2023 postreply 10:54:31

• 下雪天，吃飽了飯不小睡一會？ -成功的虎- ♀ (0 bytes) () 10/28/2023 postreply 11:08:20

• 哈哈 還是夫子了解我 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 10/28/2023 postreply 11:29:57