唉，不開跨，送哪門子髖；沒有強大的跟腱，扯啥觸地短。苦練鴿子式、跳繩，沒這些基礎訓練，都是白扯

所有跟帖： 

• 神總結 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 03:58:44

• 啥是鴿子式？ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 06:27:00

• 以前帖過 -fuz- ♂ (127 bytes) () 10/27/2023 postreply 06:39:52

• 謝謝夫子哥 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 07:09:00

• 這些瑜伽招式對我來說都很容易,但跑步時挺髖仍不容易學。 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 09:13:06

• 唉，老實人呐 -fuz- ♂ (104 bytes) () 10/27/2023 postreply 09:18:26

• 我試了試，我的胳膊腿硬的跟柴火棍一樣，鴿子式根本做不了 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 11:07:08

• 非常同意。基礎的drill才有可能根本改變跑姿 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 09:20:03