這個是大實話。得讚！我跟腱炎半年沒跑了，屁屁長了好多肉，現在跑9：30/mile都覺得累，以前舒適圈是8：15/mile

5K一般都是21-23分完成。

現在剛開始跑，各種妖麽子不斷，這不，右腳大拇腳趾邊上又出現狀況了。

我估計是增重惹的。