有沒有人不訓練馬拉鬆，就直接跑的？

什麽感覺？“跑”的下來嗎？很多馬拉鬆關門時間是7個小時，那就是6，7公裏每小時就好了，快走也走下來了，是不是？

我幾乎不跑步，參加過一次半馬，2小時20分鍾吧。全馬時間double，再加一個小時，大概可以6個小時完成？

所有跟帖： 

• 聽說有裸跑BQ的 -LostAtBay- ♀ (189 bytes) () 10/26/2023 postreply 09:55:54

• 我肯定不是那種啊。就是普通人一枚 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 09:57:29

• Honolulu marathon - no time limit -LostAtBay- ♀ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 09:59:09

• 完全沒有limit也沒有意思。 -羽絨服- ♂ (99 bytes) () 10/26/2023 postreply 10:02:05

• 灣區這周末有個7.5小時關門的 -LostAtBay- ♀ (30 bytes) () 10/26/2023 postreply 10:08:54

• 哪裏？ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 10:46:40

• SJ -LostAtBay- ♀ (142 bytes) () 10/26/2023 postreply 12:05:59

• 我第一次跑全馬之前，一周隻跑一次，8-10邁，比賽到了20邁以後就隻有走了 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 10:00:24

• 前麵跑速度多少？總用時多少？參考一下， -羽絨服- ♂ (72 bytes) () 10/26/2023 postreply 10:05:36

• 頭幾個馬我沒有手表，也沒帶手機，配速心率步頻一概不知，一共4個半小時的樣子 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 10:11:09

• 那我6個小時估計可以完成。我就找個最少6個小時關門的 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 10:13:37

• 隨便哪個馬都至少6個小時才關門吧？有一年跑紐馬，跑完5點多出去吃飯，街上還有好些人在跑 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 10:18:45

• 紐馬的“波”，時間拉得很大。有的很晚才開跑，越慢越晚。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 13:47:23

• 這樣的不少，很多weekend warrior -LostAtBay- ♀ (27 bytes) () 10/26/2023 postreply 10:07:05

• 有沒有人跑步的, 不參加馬拉鬆比賽的？是否可以有此一問？ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 10:00:37

• 很多 -LostAtBay- ♀ (57 bytes) () 10/26/2023 postreply 10:02:12

• 肯定有啊。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 10:03:17

• 有啊，本壇的魚哥就是 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 10:05:57

• 他早些時候不是參加了很多比賽？隻是現在不參加了 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 10:12:05

• 我當年開始跑步主要是為了健身，沒有想到要參加比賽。也一直沒有教練啥的，完全是我行我素，跟著感覺走。參加幾次半馬和10K後 -鯉魚塘的魚- ♂ (42 bytes) () 10/26/2023 postreply 13:39:25

• 學習魚哥, 好榜樣, 呐呐呐呐呐 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 10:13:40

• 對，我就是，哈哈。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 13:35:32

• 如果每天3公裏也算的話，還有我。。。 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 10:10:28

• 你有唱歌做為交叉訓練，很有用的 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 10:14:02

• 唱歌是內功 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 10:32:57

• 唱歌比跑步更勤～ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 10:35:35

• 多得很。有些跑量還很大，我們團就有。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 13:38:06

• 有，第一個跑的那位傳令官。據說到地兒喊了一嗓子就杆屁了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 10:00:53

• 哥們肯定是穿衣服跑的 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 10:02:21

• David Goggins first 100 mile -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 10:01:26

• “which ultimately led to kidney failure and broken feet” -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 10:07:15

• 所以我想問為啥作死 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 10:19:22

• 每回都有裸跑的，有的身體有基礎，有的沒基礎，隻要別一上來就把力氣用光，6小時都走下來了 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 10:01:48

• 為啥呢，拿自己身體開玩笑，還是就為蓋個戳兒“到此一遊了”。。。 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 10:04:20

• 體會一下那些人為啥跑馬。 -羽絨服- ♂ (180 bytes) () 10/26/2023 postreply 10:08:27

• 平常走42公裏也很累的，聽說很多跑馬的在30公裏開始垮，不訓練的30公裏以後估計就是靠走了，除非天生麗質 -塞尚- ♀ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 10:06:53

• no zuo no die, why you try? lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 10:08:39

• no zuo ye die, 還是try 吧 哈哈哈 -塞尚- ♀ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 10:10:13

• Good one! 我喜歡！ -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 10:27:33

• 羽啊，你真的要去試啊？穿舒服點的鞋哈。我記得熊熊（polebear）講過一次，碰到國內來的小夥子聊到跑馬， -我胖我的- ♀ (162 bytes) () 10/26/2023 postreply 12:13:40

• 不怎麽跑步，可是跑步鞋子還是有幾雙的，哈哈 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 13:56:03

• 我來潑盆冷水。 -光鹽行者- ♂ (606 bytes) () 10/26/2023 postreply 12:39:29

• 走9.5個小時比跑4小時還累。啥事連續做超過8小時都需要中場休息，擺拍，冰激淩就是課間休息。哈哈 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 13:18:37

• 沒準兒這9.5個小時就包括中間打盹兒半個小時呢 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 17:49:52

• 沒有規律的跑步訓練 -羽絨服- ♂ (165 bytes) () 10/26/2023 postreply 13:31:52

• 感覺可以吧，那種7小時cut off的，走也走完了 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 13:16:52

• 馬拉鬆馬拉鬆，是8小時。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 13:26:55

• 超過得付OT，資本家不答應。哈哈 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 13:30:04

• 我查了一哈，塞尚的這個比賽是8小時: -布蘭雅- ♀ (466 bytes) () 10/26/2023 postreply 13:36:00

• 那就溜達走著吧，咋也完賽了 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 13:49:11

• 雅典可能會幹熱。地中海氣候，和加州差不多。那個坡，位置還好。在撞牆之前，也不算大。 -布蘭雅- ♀ (104 bytes) () 10/26/2023 postreply 13:53:07

• 以後要有顯示坡度的。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 13:58:00

• 我的目標是4小時半內完成，看這個爬升，還是挺大的 -塞尚- ♀ (161 bytes) () 10/26/2023 postreply 14:46:16

• 爬升大的馬 -LostAtBay- ♀ (32 bytes) () 10/26/2023 postreply 21:32:54

• 跑過半馬，全馬完賽應該沒問題。訓與未訓，完賽體驗會很不同 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 17:26:01